Good Coach Blog - articles for running coaches.

Plany treningowe z Good Coach App - indywidualne podejście do treningu online

Każdy wie, że regularny trening zgodny z wcześniej założonym planem jest ważny, aby skuteczenie rozpocząć bieganie i dodatkowo widzieć poprawiające się wyniki. Dziś trening z trenerem stał się dostępn...

plany treningowe trening online

Wpływ wieku na wyniki sportowe - wi...

W artykule tym zajmuję się dalszą częścią przeglądu naukoweg...

masters starzenie się szybkość żywienie kontuzje omega-3 proteiny białko regeneracja motywacja psychologia kreatyna

Dlaczego biegacze w średnim i stars...

Zapewne zauważyłeś, że w miarę starzenia się sportowców, spa...

masters trening siłowy starzenie się szybkość fizjologia science nauka

Porównanie najlepszych aplikacji on...

W stale zmieniającym się świecie coachingu i treningu sporto...

aplikacje treningowe

Lepsza informacja zwrotna od sporto...

Aplikacja dla trenerów Good Coach App wyróżnia się szczegóło...

informacja zwrotna

Dlaczego trenerzy powinni korzystać z aplikacji do trenowania online, takich jak Good Coach App

Coaching jest istotną częścią zajęć sportowych i fitness. Trener jest odpowiedzialny za prowadzenie ...

aplikacje do trenowania good coach

Jak być dobrym trenerem?

Bycie trenerem to satysfakcjonujący i pełen wyzwań zawód, który wymaga poświęcenia, cierpliwości i c...

coach trener dobry trener good coach

Regeneracja po treningu - jak powinna wyglądać?

Trzymasz się planu treningowego i skrupulatnie wykonujesz wszystkie ćwiczenia? Nie zapomnij o odpowi...

regeneracja sumplementacja

Wywiad przed pierwszym treningiem personalnym - jak go przeprowadzić?

Wywiad z potencjalnym klientem przed pierwszy treningiem to podstawa w pracy każdego trenera persona...

coach coaching wywiad rozmowa ankieta

5 najczęstszych błędów trenerów personalnych. Jak ich uniknąć?

Trener personalny to zawód, który w pewnych kręgach stał się po prostu modny. Jednak, aby odnosić su...

good coach trener trener personalny plan treningowy

Po czym poznać dobrego trenera biegania?

Znalezienie dobrego trenera biegania nie jest łatwym zadaniem. Taka osoba powinna posiadać odpowiedn...

trener good coach

Czy trener personalny musi być także dietetykiem?

Zdrowy i aktywny tryb życia to świadomy wybór coraz większej liczby osób. W celu zmaksymalizowania e...

dietetyka dietetyk plan żywieniowy trener

Jakie jest 5 korzyści, które można uzyskać z aplikacji do planowania treningów?

Wyobraź sobie, że wszystkie niezbędne narzędzia do organizacji pracy znajdują się w jednym miejscu. ...

aplikacja dla trenera narzędzie warsztat trenera good coach

Dlaczego warto korzystać z aplikacji dla trenerów (lepszych niż arkusz kalkulacyjny)?

Na całym świecie coraz bardziej popularne stają się narzędzia do poprawiania komunikacji oraz zarząd...

aplikacja dla trenera narzędzia warsztat trenera good coach

Jak być dobrym trenerem?

Współpraca zawodnika z trenerem jest szczególnego rodzaju układem. Wymaga dużego zaufania, wiedzy, o...

Arthur Lydiard - kolejne elementy metody treningowej

Arthur Lydiard lubił wykonywać treningi beztlenowe z dala od bieżni. Gdzieś na ścieżce w lesie, w pr...

lydiard historia trening podbiegi trenerzy coaches

Arthur Lydiard, czyli jak wynaleźć kompletną metodę treningu?

Biegałem oszałamiające dystanse, do 400 kilometrów tygodniowo, i szybko odkryłem, że nawet jeśli jed...

trening lydiard bieganie historia trenerzy coaches

Psychologia sportu – z czym to się ćwiczy?

Hasło „psychologia sportu” w zasadzie nie wymaga tłumaczenia. Jak bowiem wskazuje, łączy ze sobą psy...

Probiotyki i bogactwo mikrobiomu

W zakresie sportów wytrzymałościowych probiotyki mogą mieć wielorakie działanie. Do najważniejszych ...

nutrition żywienie probiotyki bakterie

Radość w bieganiu

„Na ile efekty naszych wysiłków uzależnione są od ciężkiej pracy, a na ile na wszystko wpływ ma to j...

genetyka radość happiness psychologia

Witamina D na co dzień i w sporcie

Pojęciem „witamina D” określa się związki steroidowe biorące udział w różnych procesach fizjologiczn...

witaminy nutrition żywienie witamina D

Michaly Igloi - Ojciec Chrzestny Interwałów

Poranny trening zaczynał się o 5:30. Wielu zawodników musiało go wykonać, aby zdążyć do pracy na god...

trenerzy coaches igloi intervals interwały

Obniżony poziom żelaza u biegaczy: diagnoza, suplementacja, dieta

Żelazo jest ważnym składnikiem, który bierze udział w prawie dwustu procesach zachodzących w ludzki...

nutrition żywienie krew żelazo

Praktyka biegania sprintów - część 2

W bieganiu sprintów bardzo ważna jest poprawna technika. Jeśli wyłapiemy błędy i zrozumiemy mechanik...

sprinty wytrzymałość siłowa wytrzymałość szybkościowa speed uphill

Sprinty jako trening wspomagający treningi biegania długodystansowego

Jednym z bardziej niedocenianych treningów w bieganiu długodystansowym są sprinty. Niosą dla biegacz...

sprint sprinty szybkość speed trening

Trening żywieniowy i strategie żywieniowe w trakcie maratonu i biegów ultra

Jeśli myślicie, że łatwo jest napisać tekst o uniwersalnym treningu żywieniowym lub strategii żywien...

odżywianie nawodnienie hydration nutrition

Rozwój periodyzacji treningu sportowego w XX wieku

W miarę jak Europa pogrążała się w mrokach średniowiecza, człowiek i jego rozwój fizyczny przestał k...

periodyzacja planowanie mezocykle makrocykle mikrocykle trening bieganie

Rozciąganie po bieganiu a trening biegowy

O rozciąganiu mówią wszyscy. Rozciąganie zwykliśmy traktować niemal religijnie, jak praktykę, która ...

rozciąganie trening regeneracja kontuzje

Starożytne korzenie periodyzacji w sporcie

Zrozumienie zasad periodyzacji w sporcie wymaga najpierw sięgnięcia do jej korzeni. Nie jest ona bow...

periodyzacja mikrocykl

O naszym blogu

Wydaje się, że w Internecie jest już wszystko i nic więcej nie da się z niego wcisnąć. W tym zupełni...