Grzegorz Burda - trener
Grzegorz Burda - trener
Instruktor Lekkiej Atletyki PZLA Prowadzę przygotowania treningów biegowych i triathlonowych w taki sposób, abyś mogła / mógł czerpać z niego radość i zadowolenie. Chcę się dzielić swoim doświadczeniem i wiedzą, aby trening zawodniczek i zawodników amatorskich był dostosowany do aktualnego stanu psychofizycznego oraz nie wkraczał w obszary zwiększające ryzyko kontuzji. Zapraszam Was do zapisywania się "pod moje skrzydła".
Specializations: duathlon, 1/8 ironman, 5km, 10km, 1/4 ironman, 21km
Languages: English, Polish, Italian, German
Zapraszam do kontaktu poprzez GoodCoachApp lub e-mail: [email protected]
Jestem Instruktorem Lekkiej Atletyki PZLA - nr legitymacji 2435.
Prowadzę treningi:
- biegowe - pod przewidywane starty na dystansach od 5 km do maratonu
- traithlonowe - pod przewidywane starty na dystansach od 1/8 IM do 1/2 IM
Sam jestem aktywnym zawodnikiem i startuję w biegach na dystansach od 5k do Maratonu włącznie oraz w triathlonie na dystansach od 1/8 do 1/2 IM.
W wieku 50 lat ustanowiłem kilka rekordów życiowych:
- Bieg - 800 m w hali - 2:27
- Bieg - 1500 m w hali - 5:04
- Bieg - 5 km - 18:55
- Bieg - 10 km - 38:27
- Bieg - Półmaraton - 1:24:04
- Bieg - Maraton - 3:01:16
- Triathlon - Ironman 70.3 (1/2 IM) - 4:57:01
Oferuję:
- planowanie treningów w odniesieniu do planowanych startów w okresach mezo i mikro
- planowanie treningów głównych za pomocą aplikacji GoodCoachApp (GCA) - treningi automatycznie pojawiają się na zegarkach i licznikach Garmin, Coros, Polar, Sunto
- planowanie treningów uzupełniających (siłowe, mobility)
- kontakt poprzez aplikację GCA, komunikatory internetowe, SMS, telefon
- zdalny bike-fitting na bazie przesłanego filmu
- sugestie odżywiania treningowego i startowego
Please feel free to reach out via the GoodCoachApp or by email at: [email protected]
I am licenced Instructor of Polish Athletics Organization
I provide coaching for:
- Running: Preparation for race distances from 5K to the Marathon.
- Triathlon: Preparation for race distances from 1/8 IM to 1/2 IM.
I am an active athlete myself, competing in running events ranging from 5K to the Marathon, as well as triathlons from 1/8 IM to 1/2 IM. At the age of 50, I achieved several personal bests:
- Running - 1500m (Indoor): 5:04
- Running - 5K: 18:55
- Running - 10K: 38:27
- Running - Half Marathon: 1:24:04
- Running - Marathon: 3:01:16
- Triathlon - Ironman 70.3 (1/2 IM): 4:57:01
What I offer:
- Periodized Training Plans: Meso- and micro-cycle planning tailored to your target races.
- Seamless Integration: Training sessions planned via GoodCoachApp (GCA) sync automatically to your Garmin, Coros, Polar, or Suunto devices.
- Supplementary Training: Comprehensive strength and conditioning planning.
- Consistent Communication: Support via GCA app, messaging apps, SMS, and phone.
- Remote Bike Fitting: Professional analysis based on video footage provided.
- Nutritional Guidance: Training and race-day fueling suggestions.