Trenuj mądrzej.
Ciesz się procesem.
Znajdź plan dopasowany do Twojego tygodnia, eksportuj treningi na zegarek i śledź postępy w przejrzysty sposób. Wybierz trenera z naszej sieci — lub zacznij od naszego Asystenta AI.
Przejrzysty plan dnia
Poznaj tempo/strefę i cel każdej sesji.
Eksportuj do zegarka
Ustrukturyzowane interwały dla Garmin, Suunto i COROS.
Trzymaj się planu
Chwilowe zachęty, notatki i szybkie „lubię to ciasteczko”.
Zobacz postęp
Trendy dotyczące obciążenia, stref oraz zadań zaplanowanych i wykonanych.
Typowe problemy zawodników rozwiązane
„Nie jestem pewien, w jakim tempie i w jakiej strefie mam biec.”
Mylące cele prowadzą do wykonywania ćwiczeń zbyt trudnych lub zbyt łatwych.
Rozwiązanie: Wyczyść cele tempa/stref i proste notatki z sesji. Eksportuj interwały do zegarka, aby móc śledzić sygnały dźwiękowe, a nie arkusze kalkulacyjne.
„Ciągle opuszczam sesje, kiedy życie mnie zaskakuje”.
Podróże, praca i rodzina utrudniają stałość.
Rozwiązanie: Przenieś trening na inny dzień w kilka sekund. Trener to widzi (lub sztuczna inteligencja dostosowuje plan tygodnia), a Twój kalendarz pozostaje uczciwy.
„Moje dane są wszędzie”.
Różne aplikacje na urządzenia, notatki i wiadomości.
Rozwiązanie: Zsynchronizuj Garmin, Suunto, COROS i Polar w jednym kalendarzu. Czat i notatki będą widoczne bezpośrednio w Twoim planie.
„Bez informacji zwrotnej tracę motywację”.
Spokojne tygodnie zamieniają się w spokojne miesiące.
Rozwiązanie: Odpowiednie zachęty, szybkie polubienia w postaci ciasteczek po ukończeniu treningu i przejrzyste wykresy postępów, które podtrzymają dobrą passę.
„Boję się, że przesadzę.”
Skoki obciążenia i zbyt wiele ciężkich dni stwarzają ryzyko kontuzji.
Rozwiązanie: Widoki obciążenia treningowego i równowagi stref. Sztuczna inteligencja sygnalizuje tygodniowe skoki i odchylenia, dzięki czemu można wcześnie zareagować.
„Panika przed tygodniem wyścigowym”.
Proces zmniejszania dawek i logistyka wydają się niejasne.
Rozwiązanie: Znaczniki wyścigów, szablony zmniejszania intensywności wysiłku i układ spokojnego tygodnia, który dokładnie pokazuje, co i kiedy należy zrobić.
Integracje
| Funkcja | Garmin | Suunto | COROS | Polar |
|---|---|---|---|---|
| Synchronizuj treningi | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ |
| Eksportuj ustrukturyzowane interwały | ✓ | ✓ | ✓ | — |
| Notatki | Polar łączy się z aplikacją mobilną. Synchronizacja rozpoczyna się po nawiązaniu połączenia; brak importu danych historycznych. Aplikacja Apple Health jest obsługiwana w systemie iOS. | |||
Garmin
Suunto
COROS
Polar
Notatki: Polar łączy się z aplikacją mobilną. Synchronizacja rozpoczyna się po nawiązaniu połączenia; brak importu danych historycznych. Aplikacja Apple Health jest obsługiwana w systemie iOS.