Trenuj mądrzej.
Ciesz się procesem.

Znajdź plan dopasowany do Twojego tygodnia, eksportuj treningi na zegarek i śledź postępy w przejrzysty sposób. Wybierz trenera z naszej sieci — lub zacznij od naszego Asystenta AI.

Bezpłatne konto zawodnikaEksport do Garmin - Suunto - COROS • Apple WatchWeb • Android • iOS

Przejrzysty plan dnia

Poznaj tempo/strefę i cel każdej sesji.

Eksportuj do zegarka

Interwały do Garmin, Suunto, COROS i Apple Watch.

Trzymaj się planu

Chwilowe zachęty, notatki i szybkie „lubię to ciasteczko”.

Zobacz postęp

Trendy dotyczące obciążenia, stref oraz zadań zaplanowanych i wykonanych.

Typowe problemy zawodników rozwiązane

„Nie jestem pewien, w jakim tempie i w jakiej strefie mam biec.”

Mylące cele prowadzą do wykonywania ćwiczeń zbyt trudnych lub zbyt łatwych.

Rozwiązanie: Przejrzyste cele tempa/strefy i proste notatki z sesji. Eksportuj interwały do zegarka, aby móc śledzić sygnały dźwiękowe, a nie arkusze kalkulacyjne.

„Ciągle opuszczam sesje, kiedy życie mnie zaskakuje”.

Podróże, praca i rodzina utrudniają stałość.

Rozwiązanie: Przenieś trening na inny dzień w kilka sekund. Trener to widzi (lub sztuczna inteligencja dostosowuje plan tygodnia), a Twój kalendarz pozostaje uczciwy.

„Moje dane są wszędzie”.

Różne aplikacje na urządzenia, notatki i wiadomości.

Rozwiązanie: Zsynchronizuj Garmin, Suunto, COROS, Polar i Apple Watch do jednego kalendarza. Czat i notatki będą widoczne bezpośrednio w Twoim planie.

„Bez informacji zwrotnej tracę motywację”.

Spokojne tygodnie zamieniają się w spokojne miesiące.

Rozwiązanie: Odpowiednie zachęty, szybkie polubienia w postaci ciasteczek po ukończeniu treningu i przejrzyste wykresy postępów, które podtrzymają dobrą passę.

„Boję się, że przesadzę.”

Skoki obciążenia i zbyt wiele ciężkich dni stwarzają ryzyko kontuzji.

Rozwiązanie: Widoki obciążenia treningowego i równowagi stref. Sztuczna inteligencja sygnalizuje tygodniowe skoki i odchylenia, dzięki czemu można wcześnie zareagować.

„Panika przed tygodniem wyścigowym”.

Proces zmniejszania dawek i logistyka wydają się niejasne.

Rozwiązanie: Znaczniki wyścigów, szablony zmniejszania intensywności wysiłku i układ spokojnego tygodnia, który dokładnie pokazuje, co i kiedy należy zrobić.