Good Coach Blog - articles for running coaches.

Wpływ wieku na wyniki sportowe - więcej sposobów na poprawę

W artykule tym zajmuję się dalszą częścią przeglądu naukowego "Why Are Masters Sprinters Slower Than Their Younger Counterparts? Physiological, Biomechanical, and Motor Control Related Implications for Training Program Design".

masters starzenie się szybkość żywienie kontuzje omega-3 proteiny białko regeneracja motywacja psychologia kreatyna

Regeneracja po treningu - jak powinna wyglądać?

Trzymasz się planu treningowego i skrupulatnie wykonujesz wszystkie ćwiczenia? Nie zapomnij o odpowiedniej regeneracji! Ten element jest równie ważny co sumienny trening. Ogromny wysiłek, na który wys...

regeneracja sumplementacja

Rozciąganie po bieganiu a trening biegowy

O rozciąganiu mówią wszyscy. Rozciąganie zwykliśmy traktować niemal religijnie, jak praktykę, która pozwala nam biegać lepiej i unikać kontuzji. Rozci...

rozciąganie trening regeneracja kontuzje